Gelişmiş Motorists Enstitüsü (IAM) sürücüsü yorgunluk o sadece ne bir anlamda sessiz bir katil ve çağırır.

Yorgunluk alkol kadar aynı şekilde çalışır. biraz yorgun sürücüler kim uyanık olanlar olarak güvenle yanı ya da sürücü olmaz. sonunda kadar yorgunluk artar, ruhsal ve fiziksel performans düşer gibi sürücünün uykuya dalar.

istatistikler sınırlı olmasına karşın Araştırma, bir beş otoyol çöküyor sürücü yorgunluğu ile ilgili olduğunu göstermektedir: yorgun sürücüler nadiren itiraf etmeye hazırız ve kim kazasında çok kötü çarpışma giden olayları hatırlamak için yaralı olabilir bu. Ama sürücü yorgunluk kaynaklanan çok fazla çöküyor var ortada.

IAM yorgunluk kaçınılmaz olmasına rağmen biz sürücüleri sorunu azaltmak için alabileceğiniz basit adımlar olduğunu söylüyor:

uyarı Başlat

Kendinizi yorgun hissediyorsanız uzun bir yolculuk öncesi Bol bol dinlenin, sürücü olmayan veya kendinizi iyi

rahat gevşek giysiler giyin

rahat bir dik bir araçta sürüş koltuğu ayarlayın ve / klima ısıtma ayarlamak serin - soğuk değil - sıcaklık

Dikkatli olun

Denemek ve gece sürüş önlemek normalde uykuya olurdu zaman

Erken öğleden sonra da konsantrasyon sukut için yüksek risk dönemi

Düzenli molalar verin her iki saatte bir en az

Aracınızın / kapama çık ve tatili de dolaşmak, sadece koltukta oturmak yok

Kendinizi yorgun hissediyorsanız

Hareket hızlı ve yorgunluğu "ile sürücü" kalkmayın. radyo sesini açma ve pencere açılması, ya da uyanık çalışmaz bu sizi koruyacaktır umuduyla soğuk ayara klima dönüm

Devam gerekiyorsa, durdurmak için bir kafein zengin içki ve en az 20 dakika kısa bir şekerleme yapmak güvenli bir yer bulun. Bu sistem içine almak için kafein zaman verecek ve bir "güç şekerleme" verir. Eğer sadece bir yolculuğa bir kez yapabilirsiniz - bu bir ikinci kez işe yaramaz

Eğer daha fazla uyanık, devam düşünüyorsanız ama akılda makul durur gerekecektir. Hala yorgun hissediyorum Eğer yeterince devam taze hissedene kadar, uyku.